Kategoria: Odżywianie
-
Czy soja jest szkodliwa? Wpływ na mężczyzn i kobiety
Soja to jeden z najpopularniejszych na świecie produktów roślinnych. Z jej spożywaniem wiąże się jednak wiele wątpliwości – jak w rzeczywistości wpływa na zdrowie mężczyzn i kobiet? Czy soja jest zdrowa? Soja to roślina strączkowa o niezwykłych właściwościach – stanowi pełnowartościowy zamiennik mięsa dzięki bardzo korzystnemu dla człowieka profilowi aminokwasów. Z tego względu jest cennym składnikiem w diecie wegetariańskiej, wegańskiej…
-
Dieta o niskim indeksie glikemicznym – zasady, efekty i opinie
Dieta o niskim indeksie glikemicznym polecana jest zarówno diabetykom, jak i osobom pragnącym kontrolować masę ciała. Wymaga stosowania się do kilku zasad i możeprzynieść wiele korzyści. Które produkty posiadają niskie IG i jakie efekty daje ich spożywanie? Co to jest niski indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) jest wskaźnikiem informującym o tym, jak gwałtownie wzrasta poziom glukozy…
-
Dieta przy wysokim cholesterolu – jak obniżyć cholesterol bez leków?
Wysoki cholesterol to częsty problem. Na szczęście w wielu przypadkach można obniżyć go samą dietą, bez konieczności sięgania po leki. Jakich zasad się trzymać, by zadbać o zdrowie? Podwyższony cholesterol – czy jest się czego bać? Podwyższony cholesterol to przypadłość, która dotyka nie tylko ludzi starszych i otyłych – coraz częściej występuje u osób młodych i o prawidłowej…
-
Owoc kaki – właściwości, zastosowanie i jak go jeść?
Owoc kaki, inaczej persymona, to egzotyczny przysmak, który pojawia się w sklepach na jesień. Jakie wartości odżywcze kryje oraz w jaki sposób można go jeść? Owoc kaki – właściwości odżywcze i zdrowotne Owoc kaki z wyglądu przypomina pomidory – ma okrągły, nieco spłaszczony kształt, pomarańczowy kolor i dużą szypułkę znajdującą się w jego górnej części. Po przekrojeniu persymony w…
-
Dieta na energię – co jeść na brak energii?
Dieta na energię cieszy się rosnącym zainteresowaniem. W dobie ciągłego pośpiechu i dążenia do sukcesu większość z nas potrzebuje odpowiednio skomponowanego jadłospisu, który pozwoli zniwelować zmęczenie i zyskać więcej sił witalnych. Co jeść, aby przepływ energii był widoczny każdego dnia? Co daje energię człowiekowi? Indywidualna, dobrze przemyślana dieta to absolutna podstawa. Nie tylko pozwoli uniknąć otyłości…
-
Dieta dla zestresowanych – co jeść, aby zmniejszyć stres?
Dieta na stres, choć nie wyeliminuje całkowicie twoich codziennych problemów, może znacznie poprawić samopoczucie i sprawić, że będziesz lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu. Wystarczy tylko włączyć do swojego menu kilka wartościowych produktów, dzięki którym dostarczysz organizmowi dużą dawkę odpowiednich witamin i minerałów. Sprawdź, co jeść, aby skutecznie zmniejszyć stres. Stres – objawy i przyczyny…