Kategoria: Trening

Chałwa to deser, który ma tak wielu wielbicieli, jak i przeciwników. Bogata w tłuszcz, stanowi bardzo kaloryczną przekąskę. Czy zatem warto dodać ją do diety na masie? Wyjaśniamy. Chałwa pochodzi z Iranu, jednak spożywa się ją w wielu innych krajach – głównie Azji, Bałkan i Europy Wschodniej. Istnieje wiele odmian deseru, które różnią się sposobem…

Jeżeli należysz do osób budujących masę mięśniową, z pewnością szukasz rozwiązań, które z jednej strony przyniosą ci odpowiedni efekt, a z drugiej nie będą stanowić zagrożenia dla zdrowia. Jednym z nich może okazać się berberyna – bioaktywna substancja, którą pozyskuje się z roślin. Jakie jest jej działanie i jak ją stosować? Berberyna – suplement diety…

Ryż i ziemniaki nalezą do najbardziej popularnych dodatków obiadowych. Po które warto sięgać na masie? Czy istnieje między nimi jakakolwiek różnica w kwestii budowania sylwetki? Ten artykuł wyjaśnia tę kwestię w sposób wyczerpujący. Budowanie masy mięśniowej to proces trudny i wymagający przestrzegania wielu zasad. Czy jedzenie ziemniaków lub ryżu może istotnie wpłynąć na efekty treningów?…

Szerokie ramiona, duże bicepsy oraz umięśniony tors to marzenie każdego mężczyzny. Proporcjonalna i umięśniona sylwetka wzbudza respekt i podziw, świadczy o sile, a także działa na kobiety jak magnes. Jednak osiągnięcie celów sylwetkowych nie jest takie proste. Przyciągająca oko muskulatura to efekt długich godzin spędzonych na siłowni, hektolitrów wylanego potu, diety oraz suplementacji. A co,…