Jagody Acai na odchudzanie – jak stosować?

Jagody acai na odchudzanie polecane są osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy w sposób smaczny i nieco urozmaicić swoją odchudzającą dietę. Te niepozorne owoce skrywają w sobie pełnię składników odżywczych, które okazują się pomocne w starciu z nadmiarową tkanką tłuszczową. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak stosować jagody na odchudzanie, koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Czym są jagody acai?

Owoce, jakimi są jagody acai rosną na drzewach o wdzięcznej nazwie Euterpa warzywna. Drzewa te osiągają wysokość dochodzącą nawet do 15 m i występują na terenach Ameryki Południowej – głównie w Brazylii.

Jeśli chodzi o owoce acai (açaí), przypominają one wyglądem winogrona, lecz są nieco mniejsze. Wewnątrz owocu znajduje się duża pestka, którą pokrywa miąższ. Wykorzystywany jest on w kuchni brazylijskiej i stanowi podstawę żywienia większości ludów zamieszkujących tereny dżungli amazońskiej.

Owoce acai wykorzystywane są do produkcji napojów i soków, a niekiedy także napojów alkoholowych. Duże firmy korzystają z zalet owoców w procesie produkcji suplementów diety, często oferując jagody acai na odchudzanie w tabletkach czy kapsułkach, o czym przeczytasz w dalszej części tego wpisu.

Jagody acai na odchudzanie

Jagody acai zaliczane są do super foods czyli super-żywności, która odznacza się dużą zawartością składników odżywczych. Jak nie trudno się domyślić, substancje te mają korzystny wpływ na cały organizm oraz ułatwiają zrzucenie zbędnych kilogramów.

Popularność jagód acai stale rośnie od momentu, kiedy okazało się, że mają one korzystny wpływ na sylwetkę.

Zawarte w owocach zdrowe tłuszcze oraz błonnik mają pozytywny wpływ na układ trawienny oraz wspierają zdrowie serca, a także całego układu sercowo-naczyniowego. Kwasy tłuszczowe znajdujące się w jagodach acai pomagają zwiększyć poziom „dobrego” cholesterolu (HDL) oraz zmniejszyć poziom „złego” (LDL).

Agencja rządowa National Center for Complementary and Integrative and Health podkreśla, że spożywanie jagód acai może zredukować poziom cholesterolu oraz glukozy we krwi u osób borykających się z nadwagą.

Jakie są inne powody, dla których warto stosować jagody acai na odchudzanie? Owoce wspomagają redukcję masy ciała, ponieważ zmniejszają apetyt, tym samym redukując niekontrolowaną żądzę podjadania. Pamiętajmy, że kluczowy w odchudzaniu jest deficyt kaloryczny, a ten można osiągnąć, kiedy dostarczamy organizmowi mniej kalorii niż jesteśmy w stanie spalić.

Z punktu widzenia osoby odchudzającej się istotny będzie fakt, że jagody acai redukują znużenie oraz dodają energii. Dzięki temu mają realny wpływ na nasze samopoczucie oraz prawidłowe działanie gospodarki hormonalnej.

Jagody acai w tabletkach na odchudzanie

Stosując jagody acai na odchudzanie, większość osób decyduje się na suplementy diety np. proszek czy tabletki. Wynika to za faktu, że świeże jagody szybko tracą swoje właściwości i psują się.

W Polsce najbardziej optymalnym rozwiązaniem są tabletki z jagodami acai, ponieważ mamy pewność, że taki produkt ma długi termin ważności i przy tym dostarcza cenne składniki, które odżywiają organizm i pomagają walczyć z tkanką tłuszczową.

Tabletki można stosować w domu, w pracy czy zabrać ze sobą na wakacyjny wyjazd. Suplement diety będzie stanowić wsparcie w odchudzaniu przez całą dobę.

Decydując się na odchudzanie z acai, warto sięgnąć po sprawdzony produkt, który powstał z najwyższej jakości składników. Liderem w tej kategorii jest zdecydowanie suplement diety Acai Berry Extreme, który – jak wskazuje nazwa – zawiera „ekstremalną” dawkę ekstraktu pozyskanego z jagód.

Jagody acai w diecie

Wiesz już, że w Polsce najchętniej sięgamy po jagody acai w formie suplementów diety. Ale to jednak nie wszystko. Odchudzającą dietę można wzbogacić o jagody, wybierając produkty suszone, w postaci proszku, soku czy mrożonek.

• Najlepsze będą oczywiście świeże jagody acai, ale są niezwykle ciężko dostępne.
• Mrożone jagody acai znacznie łatwiej znaleźć. Możesz je dodawać do deserów czy do sałatek. Świetnie sprawdzą się w przepisach na brownie z fasoli czy placki z kaszy jaglanej i twarogu.
• Niekiedy w sklepach dostępne są soki oraz koncentraty z jagód acai. Te doskonale sprawdzą się jako dodatek do zdrowych warzywno-owocowych koktajli.

Wartości odżywcze jagód acai

Owoce acai wspomagają odchudzanie w sposób wielotorowy. Warto jednak przyjrzeć się tym owocom nieco bliżej, gdyż z badań wynika, ze już niewielka łyżeczka proszku uzyskanego z owoców acai stanowi prawdziwą bombę witaminową.

W 3 g proszku z jagód acai znajdziemy:

• 20 kalorii
• 1,5 g tłuszczu
• 1 g węglowodanów
• 1 g błonnika
• 6 mg wapnia

Jagody acai są źródłem kwasów tłuszczowych takich, jak oleinowy, palmitynowy czy linolowy. W owocach znajduje się aż 19 aminokwasów, a także sterole (sitosterol, kampesterol i stigmasterol).

Acai wyróżniają się na tle innych jagód, ponieważ zawierają znacznie więcej przeciwutleniaczy pomagających neutralizować działanie wolnych rodników.

Czy warto stosować jagody acai na odchudzanie?

Jagody acai wpływają na urozmaicenie diety osoby odchudzającej się. Stanowią źródło cennych substancji odżywczych, jak witamina C, witaminy z grupy B czy pierwiastki takie, jak potas, wapń czy fosfor. A zatem włączenie do diety jagód pozwala urozmaicić jadłospis, odżywić organizm i chudnąć w sposób smaczny.

Warto docenić jagody acai, ponieważ mogą one ułatwić osiągnięcie szczupłej sylwetki. Stosowanie jagód w formie suplementu, proszku czy soku wspomaga odchudzanie poprzez poprawę komfortu trawiennego oraz regulację rytmu wypróżnień. Oprócz tego jagody mają pozytywny wpływ na profil lipidowy. Acai wspierają oczyszczanie organizmu z ubocznych produktów przemiany materii, dodają energii oraz zwiększają odporność organizmu. Co więcej, zawarte w owocach antyutleniacze pomagają neutralizować wolne rodniki, dzięki czemu możemy dłużej zachować młodzieńczy wygląd.

Te i inne właściwości owoców sprawiają, że jagody acai są dobre nie tylko na odchudzanie, ale także by wesprzeć ogólną kondycję zdrowotną organizmu.