Garcinia Cambogia a efekty odchudzania

Garcinia cambogia jest owocem często wykorzystywanym jest jako suplement diety mający na celu pomóc zredukować apetyt oraz zmniejszyć masę ciała. Rosnąca liczba produktów zawierających ekstrakt z tych egzotycznych owoców sprawiła, że konsumenci czują się zdezorientowani i nie wiedzą, co mają wybrać. Moja rada jest następująca – przed rozpoczęciem suplementacji zachęcam Cię do zapoznania się z wszystkimi istotnymi właściwościami garcynii kambodżańskiej.

Zobacz także: Skuteczne tabletki na odchudzanie [RANKING 2023]

Co to jest garcinia cambogia?

Owoce garcinia cambogia najczęściej kojarzone są z Azją, ponieważ to właśnie tam są uprawiane na szeroką skalę. Niemniej jednak można je spotkać również w niektórych krajach Afryki Centralnej i Zachodniej. Owoce te nie wyróżniają się swoim wyglądem – są żółte i mają niewielkie wymiary. Można je porównać do miniaturowych dyń.

Garcinia cambogia uchodzi za przyprawę i głównie w takim celu jest wykorzystywana. Okazuje się jednak, że owoce te mają właściwości, które przyczyniają do poprawy kondycji zdrowotnej. Wykorzystuje się je wspomagająco do leczenia różnego rodzaju schorzeń, jak np. reumatyzm.

Owoce garcynii sprawdzają się również w redukowaniu nadmiernego apetytu oraz poprawianiu komfortu trawiennego. Mówi się także o tym, że mają działanie uspokajające, a zatem wskazane są dla osób narażonych na działanie stresu.

Ale nie możemy zapomnieć o najważniejszej cesze – ekstrakt z owoców garcinia cambogia powszechnie wykorzystuje się jako składnik tabletek odchudzających, których celem jest redukcja masa ciała.

Garcinia cambogia a efekty odchudzania

Naukowcy dowiedli, że owoce garcynii kambodżańskiej są źródłem kwasu hydroksycytrynowego (HCA), który okazuje się pomocny w eliminowaniu nadprogramowych kilogramów, co zostało potwierdzone badaniami.

Ekstrakt z owoców garcynii kambodżańskiej przyczynia się do zmniejszenia apetytu oraz szybszej eliminacji tkanki tłuszczowej.

Ponadto kwas HCA pozwala obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi. Są to jednak doniesienia, które nie mają pełnego potwierdzenia w postaci badań.

Dodatkowo kwas hydroksycytrynowy zwiększa termogenezę, co oznacza, że organizm zaczyna pracować na wyższych obrotach, zwiększając wydatek energetyczny prowadzący do szybszego spalania kalorii. Według niektórych badań, HCA ma odpowiadać także za zapobieganie odkładania się tkanki tłuszczowej.

Jaki płynie z tego morał?

Sięgając po owoce garcynii lub ekstrakt zamknięty w formie kapsułek czy tabletek odchudzających jesteśmy na dobrej drodze do zmniejszenia masy ciała. Będziemy mniej jeść, a mniejsze posiłki oznaczają z kolei mniejszą ilość kalorii, które potem trzeba spalić. Jednak największe zalety płyną ze wspomnianego wcześniej kwasu hydroksycytrynowego, który znajduje się w skórce owocu i który charakteryzuje się właściwościami pomagającymi spalać tkankę tłuszczową.

Rafał (Zdrowomaniak) – autor artykułu

Garcinia cambogia – która najlepsza?

Trzeba przyznać, że wybór nie jest prosty. Ilość tabletek odchudzających zawierających ekstrakt z owoców garcinia cambogia jest duża i ciężko wybrać w tym gąszczu odpowiedni produkt.

Odradzamy kupowanie suplementów za pośrednictwem portali aukcyjnych – często znajdziemy tam całą masę produktów typu „no name”, których skład może nie być zgodny z deklarowanym przez producenta.

Warto zwrócić uwagę, że często niska cena idzie w parze z bardzo niską jakością środka lub niewystarczającą ilością ekstraktu w jednej tabletce.

W aptekach stacjonarnych ciężko jednak dostać tabletki z garcinia cambogia, dlatego wiele osób decyduje się na zakup przez internet.

W mojej ocenie najlepszym obecnie produktem jest Garcinia Cambogia Actives, zawierający nie tylko ekstrakt z garcynii kambodżańskiej, ale także 6 dodatkowych składników, które uzupełniają swoje działanie.

Rafał (Zdrowomaniak) – autor artykułu

Co ważne – środek ten został odpowiednio przebadany i wpisany do rejestru Głównego Inspektora Sanitarnego.

Producent deklaruje, że środek ten pozwala przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej oraz zapobiega jej magazynowaniu się. Oprócz tego można zauważyć wpływ na redukcję cellulitu oraz zmniejszenie apetytu. Zawarte w suplemencie składniki odżywcze pozwalają zredukować łaknienie, a także oczyścić organizm z ubocznych produktów przemiany materii.

Garcinia Cambogia Actives – podsumowanie

Liczba kapsułek w 1 opakowaniu	60 kapsułek
Wydajność	30 dni suplementacji
Dzienna porcja	2 kapsułki
Efektywność	5/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Szybkość działania	5/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Trwałość rezultatów	5/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Bezpieczeństwo	5/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Cena	👉 W promocji nawet 85 zł

Wiele osób stosujących Green Barley Plus przez co najmniej miesiąc zauważyło wzmocnienie włosów i paznokci. W mojej ocenie jest to najlepsza propozycja dostępna na rynku, dlatego z pewnością warto ją rozważyć.

Garcinia cambogia a dieta

Pamiętajmy, że jak do tej pory nie stworzono żadnych tabletek, które w mgnieniu oka odejmowałyby nadliczbowe kilogramy. W związku z tym warto mieć na uwadze fakt, że nawet najlepsze tabletki odchudzające nie pomogą, jeśli w naszej diecie będzie królować żywność typu fast-food oraz inne wysokokaloryczne przekąski, które wykraczają poza nasze zapotrzebowanie kaloryczne.

Z przeprowadzonych badań wynika, że dieta z małą zawartością tłuszczu, natomiast pełna węglowodanów, może hamować działanie kwasu hydroksycytrynowego, a zatem zmniejszać jego odchudzające właściwości. Co więcej – okazało się, że dieta wysokotłuszczowa zwiększa działanie HCA, co prowadzi do szybszej utraty wagi.

Kolejnym istotnym elementem jest fakt, że błonnik również przyczynia się do zmniejszenia skuteczności działania ekstraktu z garcynii, a jak wiadomo błonnik jest niezwykle ważnym elementem diety odchudzającej.

Dlatego warto stosować dietę zbilansowaną – bogatą we wszystkie makroskładniki. Pamiętajmy, by była ona urozmaicona i by na naszych talerzach nigdy nie zabrakło zielonych warzyw oraz zdrowych tłuszczów.

Kto nie powinien stosować suplementów z ekstraktem z garcynii?

Producenci środków odchudzających zapewniają, że ich produkty są bezpieczne i nie powodują efektów ubocznych, jednak z pewnością tabletki na odchudzanie z wyciągiem z garcinia cambogia nie powinny być stosowane przez:

• kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią,
• dzieci,
• osoby mające uczulenie na którykolwiek składnik suplementu.

W związku z tym, że garcynia cambogia może przyczyniać się do obniżenia poziomu cukru we krwi, do stosowania tego typu suplementów ostrożnie powinny podejść osoby borykające się cukrzycą. Stosowania ekstraktu zawierającego HCA powinny ponadto unikać osoby z chorobami nerek lub uszkodzeniami wątroby.

Zawsze, w przypadku jakichkolwiek wątpliwości co do stosowania danego środka powinniśmy skontaktować się z lekarzem.

Zobacz także: Moringa na odchudzanie. Jak i dlaczego warto stosować?

Garcinia cambogia – skutki uboczne

Mimo, że owoce garcynii kambodżańskiej są darem natury, musimy mieć na uwadze, że mogą one powodować również efekty uboczne. Przede wszystkim stosowanie suplementów diety powinno zawsze iść w parze z zasadą „co za dużo, to nie zdrowo”. Pamiętajmy, że naturalne środki wspomagające odchudzanie spożyte w niewłaściwej ilości lub niezgodnie z zaleceniami, mogą nieść za sobą ryzyko wystąpienia efektów ubocznych. Dlatego sięgając po jakikolwiek suplement diety powinniśmy zapoznać się z instrukcją producenta, a w razie wątpliwości zapytać lekarza.

Wśród zgłoszonych do tej pory efektów ubocznych stosowania ekstraktu z garcynii kambodżańskiej można wymienić np. nudności i mdłości, reakcje alergiczne, bóle głowy, egzemę, pokrzywkę, świąd skóry, zmniejszony komfort trawienny, obniżenie poziomu cukru we krwi, nerwowość oraz przyspieszenie akcji serca. Nie wiadomo jednak po jakich dawkach ekstraktu wystąpiły wyżej wymienione efekty uboczne oraz w jakiej formie ów owoc został on przyjęty.

Podsumowanie

Owoce garcinia cambogia doceniane są ze względu na ich wpływ pomagający zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, niemniej jednak zawarty w nich kwas HCA wykazuje szereg innych właściwości, które warto docenić, np. pomaga w chorobie reumatycznej czy obniża poziom „złego” cholesterolu we krwi.

Decydując się na zakup odpowiedniego suplementu diety warto mieć jednak na uwadze, że środek powinien być przebadany i renomowany.

Pamiętajmy także, że nawet najlepsze tabletki odchudzające nie zadziałają jeśli do codziennej rutyny nie wprowadzimy zdrowych nawyków.

Warto również pamiętać o ćwiczeniach, które nie tylko spalają kalorie, ale także podkręcają metabolizm i modelują naszą sylwetkę. Dopiero połączenie wszystkich elementów jakimi są: dieta, suplementacja oraz ćwiczenia, przyczyni się do uzyskania zamierzonych rezultatów. A jak wiadomo, szczuplejsza sylwetka to większa pewność siebie, brak kompleksów, lepsze samopoczucie i przede wszystkim – dobra kondycja. Warto zatem proces odchudzania traktować wielopłaszczyznowo.