Kategoria: Trening

Katabolizm mięśni to termin, który spędza sen z powiek osobom marzącym o muskularnej sylwetce. Czym się objawia i jak skutecznie mu zapobiegać? Czym jest katabolizm… Czytaj dalej >>>

Uzyskanie muskularnej sylwetki to cel wielu mężczyzn. W jaki sposób skutecznie zwiększyć masę mięśniową? Co jeść i jak ćwiczyć, by efekty były szybko widoczne? Co… Czytaj dalej >>>

Kolacja po treningu odgrywa bardzo istotną rolę w życiu osób aktywnych. To właśnie dzięki niej odzyskasz siły po wyczerpujących ćwiczeniach, a także przyspieszysz regenerację mięśni.… Czytaj dalej >>>

Produkty zawierające hormon wzrostu zyskują na popularności jako środki mające na celu opóźnić efekty starzenia, a także wspomagające skuteczność treningów. Czy ich stosowanie jest bezpieczne?… Czytaj dalej >>>

Rozgrzewka to podstawowa część treningu – niestety, często pomijana, szczególnie przez osoby początkujące. Dlaczego nie powinniśmy zaczynać bez niej ćwiczeń? Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?… Czytaj dalej >>>

Skoczność to bardzo ważny atrybut sportowców zajmujących się takimi dyscyplinami, jak koszykówka, siatkówka, piłka ręczna czy skoki w dal i wzwyż. W jaki sposób poprawić… Czytaj dalej >>>